火曜日雨の中、骨盤レッスンに４名の方が参加して下さいました。
天気が良くないと、関節が痛くなったり動きが悪くなったりしがちです。
こんな時は呼吸をしっかり意識し、身体の中からリフレッシュしていくレッスンを心掛けます。
トレーニングと呼吸はリンクした方が気持ち良く動かせるもの。
息を止めると血圧が上がります。
基本的には、どっちの時に息を吐くかと言いますと、力を入れる時に吐くのがスムーズです。
でも脱力する時も息を吐くので、こんがらがりますよね（笑）
その使い分けみたいな所もお話ししていきますので、良かったらお気軽にレッスンに来てみて下さいね！
