お家に篭っている時間はたっぷり有っても、

トレーニングするとなると、

たっぷり時間をかけるのは…ちょっとねー💦

とか

飛んだり跳ねたりドンドン音を出せない環境の方にも

オススメのトレーニング

🔶『プランク』をご紹介します。

1日1回！1分〜3分だけで！充分効きます！

ファミリーみなさんで、タイムレースをしてみても面白いかも！？

チャレンジしてみて下さい！

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