あけましておめでとうございます。
本年もどうぞ宜しくお願い致します。
コラムの更新が遅くなってしまい、申し訳ございません(^^!)

さて、前回お話しした筋肉をコントロールしろだの、骨をコントロールしろだの
の続きです。

一般的に良い姿勢とは、
横から見て　耳・肩・股関節・膝真ん中あたり・外くるぶしの少し前を結ぶ線が一直線上と言われています。
後ろから見て、左右差がなければ　更に良しです。なかなか難しい事だとは思います。

本人が歪んでいたら、目の高さが違うので　その目で判断する事となり　気づきにくいかと思います。
是非、他人に客観的に見てもらって下さい。

筋肉に対して、あまり知識が無い子供等は　良い姿勢を作ろうとする時、比較的シンプルに
自分の体を真っすぐにしようとします。お腹がをひっこめろといえば　腰が丸まったり(笑)
右肩が下がってると言えば　さらに左肩を下げてしまったり…コレ、無意識な骨のコントロールです。

これが大人で筋肉の意識が少し出来る方だと　さらに力を入れてそうしてしまいます。
そうする事によって　力をガンガンに入れた矯正が出来上がってしまいます。コレは意識的な筋肉のコントロールだと思います。

まず、つま先を４５度位に開き　かかとを床から上げてつま先立ちしてみましょう。
拇指丘(ぼしきゅう：親指の付け根下)あたりに体重を感じながら　ゆっくりかかとを下ろします。
その時に　頭は上に残したような感覚です。肩の力は抜きましょう(コレが結構難しい)
この姿勢を　だれかにチェックしてもらい　どこがどう違っているか見てもらいます。
そして、積み木をバランスよく積み重ねる様に　凸凹を直していきます。

この方法は　又次回に(^^)